Bildungsurlaub
Stressprävention für Frauen
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Andere Termine
- • Auszeit für Frauen in der Provence
- • Offener Mittwochabend für Frauen
Die Wechseljahre
Bildungsurlaub für Frauen
Die Wechseljahre sind eine Zeit des körperlichen und seelischen Wandels im Leben einer Frau. Wie wir uns in dieser Zeit selbst unterstützen, ein positives Selbstgefühl stärken und pflegen können und dadurch die eigene Freude, Kreativität, Selbstbestimmung und Vitalität fördern, ist Inhalt und Ziel dieses Bildungsurlaubes. Wir beleuchten die Abläufe in diesem hormonellen Prozess und die Auswirkung auf unser bisheriges Rollenverständnis. Es werden Verbindungen zu spezifischen Stressoren in dieser Zeit hergestellt. Besonders beleuchtet werden auch die Verbindung zwischen Beziehung, Kommunikation und Emotion. Hormonyoga und andere Körperübungen werden vorgestellt und geübt, denn sie können dazu beitragen, das Gesamtsystem zu harmonisieren. Sie erhalten Informationen über mögliche Kräuter, Tees und natürliche „Medikamente“, die den Wandlungsprozess bei Bedarf unterstützen. Hilfreich kann auch eine Neubewertung der eigenen Werte und Ziele sein. Mithilfe von Kreativität und unter Einbeziehung unserer Ressourcen, kann eine (Um) Gestaltung des Lebens vorbereitet werden, um die oben genannten Ziele zu verwirklichen.
Stressprävention 1
Bildungsurlaub für Frauen
Jede Arbeitnehmerin in Deutschland hat die Möglichkeit zusätzlich zu ihrem Jahresurlaub eine Woche Bildungsurlaub im Jahr zu nehmen. Diese Weiterbildungstage werden von verschiedenen Institutionen angeboten. In Zusammenarbeit mit einigen Einrichtungen biete ich Bildungsurlaube zum Thema Stress- und Burnoutprävention für Frauen an. Die Kurse gehen auf die spezifischen Themen im modernen Leben der Frau ein und berücksichtigen die Situation der Mehrfachbelastungen durch Beruf und Familie. Auch wird der Einfluss der Hormone beleuchtet, der die Befindlichkeit, Wahrnehmung und Belastbarkeit wesentlich mitbestimmen. Es gibt viele Möglichkeiten, Stress und Burnout zu verhindern. Sie erwartet ein ganzheitlicher Ansatz von interessanten Informationen und praktischen Übungen zu kurz und langfristigen Stressbewältigungs-Strategien. Einen weiteren Schwerpunkt bilden Achtsamkeit-und Körperübungen sowie verschiedene Entspannungstechniken wie z.B. die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Ziel ist eine gesteigerte Lebensfreude, deutliche Entspannung, die Fähigkeit konstruktiv mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und im Einklang zu sein mit dem eigenen Körper. Für Informationen zu Kosten, Zeiten, Logistik sowie zur Anmeldung wenden Sie sich direkt an die im Folgenden genannten Bildungseinrichtungen. Bei inhaltlichen Fragen wenden Sie sich bitte direkt an mich.
Stressprävention 2
Bildungsurlaub für Frauen
Dieses Format richtet sich an Frauen, die das erste Seminar, Stressprävention 1 durchlaufen oder vergleichbare Einstiegsseminare zum Thema gemacht haben. Neben einer Auffrischung und Vertiefung der Erkenntnisse aus dem ersten Seminar, wird es in diesem Format verstärkt um die eigenen, inneren Anteile in der Entstehung von Stress im eigenen Leben gehen. Darüber hinaus werden wir uns mit den Themen Kommunikation und Kreativität befassen. Weiterhin werden etwas ausführlichere Sequenzen mit diversen Körperübungen angeboten, die der Entspannung, Harmonisierung und der Vitalisierung dienen. Die Übungen kommen aus dem Hormonyoga, Pilates und Qi Gong. Jede Frau, kann diese Übungen nach Ihren Möglichkeiten mitmachen. Es gibt keine besonderen Voraussetzungen oder Ansprüche an ein bestimmtes Fitnesslevel, außer einer gesunden Grundverfassung. Wenn Sie Fragen haben, dann sprechen Sie mich gerne an. Auch werden wir wieder die Natur in Achtsamkeitsübungen und, je nach Ort und Wetter, auch für Qi Gong Übungen, miteinbeziehen.